гр. София, бул. Климент Охридски 105 Д 
Запазете час 
Ин и Ян. Ден и Нощ. 50/50 !!!
Ин и Ян. Ден и Нощ. 50/50 !!! Сънят не е почивка. Сънят е времето, в което тялото се възстановява. Все повече големи проучвания показват, че хроничният недостиг на сън ускорява…
Прочети повечеСън, светлина и възстановяване
Циркаден ритъм, сън, дневна светлина, нервна система и механизмите на възстановяване.
ПОВЕДЕНИЕТО НЕ Е ВЪПРОС НА ВОЛЯ.
ПОВЕДЕНИЕТО НЕ Е ВЪПРОС НА ВОЛЯ. ТО Е ВЪПРОС НА УСЛОВИЯ. Свикнали сме да мислим така: – „Трябва да съм по-дисциплиниран“ – „Трябва да се стегна“ – „Проблемът е в мен“ Това е…
Прочети повече
Възпалението не е съдба. То е сигнал.
Възпалението не е съдба. То е сигнал. Хроничното възпаление не е нещо, което се появява изведнъж. То е резултат от средата, в която живее тялото всеки ден. • храна • стрес • сън…
Прочети повече
Кой всъщност управлява тялото ти?
Кой всъщност управлява тялото ти? Мислиш, че ти взимаш решенията? Истината е по-интересна. В теб живеят десетки милиарди микроорганизми. Бактерии. Вируси. Археи. Цяла екосистема.…
Прочети повече
Синузитът рядко е просто инфекция.
Синузитът рядко е просто инфекция. Той е сигнал за срив в терена – мукоза, дренаж, микробиом и имунна регулация. Антибиотикът може да потисне симптома, но възстановяването идва,…
Прочети повече
„Нощта не е изключване. Нощта е включване.
„Нощта не е изключване. Нощта е включване.“ Хората мислят, че нощта е моментът, в който „тялото се изключва“. Истината е обратната. Нощта е единственото време, в което организмът…
Прочети повече
Вторият мозък – как червата дирижират ума
Пост 1: Вторият мозък – как червата дирижират ума Оста черва–мозък: най-интелигентната връзка в тялото Червата не са просто „тръба“ за храна – те имат собствена нервна система с…
Прочети повече
Не е просто храната – а начинът, по който се храним.
Не е просто храната – а начинът, по който се храним. Хранителните реакции често не се дължат само на самата храна. Те зависят от: – нейното качество – състоянието на…
Прочети повече
Как да разбереш дали остаряваш… или се обновяваш? Ето 7 сигнала за дълголетие, които не лъжат:
Как да разбереш дали остаряваш… или се обновяваш? Ето 7 сигнала за дълголетие, които не лъжат: Енергия през деня – ако не се влачиш, а гориш! Това значи митохондриите ти са…
Прочети повече
Водата в тялото ти не е просто течност.
Водата в тялото ти не е просто течност. Вътре в клетките тя приема четвърта фаза – структурирана вода (EZ-вода). Това е гелообразна, подредена форма, която се създава около…
Прочети повече
Свободни радикали: тихите разрушители на здравето
Свободни радикали: тихите разрушители на здравето Всеки ден тялото ти се бори с микроскопични агресори, наречени свободни радикали. Те са силно реактивни молекули, които увреждат…
Прочети повече
