Физиологични, силови и мобилни тестове

Точните данни водят до точни резултати Знаем, че за постигане на точни цели са необходими точни данни и адекватна отправна точка. Затова Ви предлагаме изготвянето на тренировъчни програми след провеждането на необходимите анализи. Този процес включва:

• Телесен анализ с InBody 970: Установява мускулната маса, нейното разпределение и баланс. Поставя реалистични бъдещи цели.
• Тест за мобилност: Проверка на мобилността на критични точки в тялото като глезени, колене, таз, торс, раменен пояс и шиен дял. Установяване и коригиране на евентуални дисбаланси с цел избягване на контузии.
• Силов тест: Проверка на мускулните единици за генериране на сила чрез конкретни упражнения с измервателна апаратура.
• Използване на Easy Force Performance от шведския производител Meloq, за изчисляване на генерираната сила в килограми.
• Определяне на максималните килограми: Оценка на максималните килограми, които клиентът може да преодолее за единично повторение на основните мускулни групи.
• Помощ за адекватно установяване на ефективните килограми в програмата за максимална ефективност.
• Кондиционен тест: Проверка на способността на тялото да се адаптира към увеличаващо се натоварване. Определяне на кондицията на тялото и възможността му да поеме дългосрочно и интервално натоварване.
• Тест за правилно разпределяне на тежестта при движения: Включващ два крайника, като например клек, тяга, лег и раменна преса. Използваме единствената в България американска система OxeFit XS1.

Това са отправните точки за оценка на физическото състояние на човешкото тяло и база за изграждането на програма за постигане на по-високи цели, били те естетически, функционални или силови. Спортната програма, съчетана с индивидуално целево хранене, ще даде най-високи резултати. Постигането на телесни цели изисква правилни хранителни вещества, както количествено и качествено, така и комбинативно.