Блог

Сън, светлина и възстановяване

Възпалението не е съдба. То е сигнал.

Възпалението не е съдба. То е сигнал. Хроничното възпаление не е нещо, което се появява изведнъж. То е резултат от средата, в която живее тялото всеки ден. • храна • стрес • сън…

Прочети повече

Хранене и метаболизъм

Ozempic не е “магия”. Има цена.

️ Ozempic не е “магия”. Има цена. • Все повече данни показват проблеми при GLP-1 медикаменти като Ozempic • Не говорим само за отслабване, а за какво губи тялото по пътя ⸻ Какво…

Прочети повече

Сън, светлина и възстановяване

Кой всъщност управлява тялото ти?

Кой всъщност управлява тялото ти? Мислиш, че ти взимаш решенията? Истината е по-интересна. В теб живеят десетки милиарди микроорганизми. Бактерии. Вируси. Археи. Цяла екосистема.…

Прочети повече

Общи теми

Metformin

Metformin

Прочети повече

Сън, светлина и възстановяване

Синузитът рядко е просто инфекция.

Синузитът рядко е просто инфекция. Той е сигнал за срив в терена – мукоза, дренаж, микробиом и имунна регулация. Антибиотикът може да потисне симптома, но възстановяването идва,…

Прочети повече

Хранене и метаболизъм

Маркери за дълголетие – какво реално предсказва живота ни!

Маркери за дълголетие – какво реално предсказва живота ни! Не всичко е ген. Има и показатели, които ясно корелират с дълголетие. • VO₂ max Най-силният физиологичен предиктор за…

Прочети повече

Хранене и метаболизъм

Защо диетите не лекуват увредени митохондрии (Част 1)

Защо диетите не лекуват увредени митохондрии (Част 1) Повечето диети третират симптома, а не клетката. Те местят: – калории – макроси – часовете на хранене Но митохондрията не е…

Прочети повече

Хранене и метаболизъм

Randle Cycle – не враг, а огледало на метаболизма (Част 1)

Randle Cycle – не враг, а огледало на метаболизма (Част 1) Малко хора са чували за Randle Cycle, а още по-малко го разбират правилно. Това НЕ е болест. НЕ е грешка на тялото. НЕ…

Прочети повече

Хранене и метаболизъм

Когато бягаме от простото, плащаме със здраве

Когато бягаме от простото, плащаме със здраве Човечеството има странен навик. Когато решението е просто – ние търсим сложно. Захарта → търсим „нулевокалорийна магия“ Глад →…

Прочети повече

Хранене и метаболизъм

СЛЪНЧЕВАТА СВЕТЛИНА Е БИОЛОГИЯ, НЕ ПРОСТО ЛЪЧЕНИЕ

️ СЛЪНЧЕВАТА СВЕТЛИНА Е БИОЛОГИЯ, НЕ ПРОСТО ЛЪЧЕНИЕ Ново изследване (Scientific Reports, 2025) показва нещо впечатляващо: Дълговълновата слънчева светлина (инфрачервена)…

Прочети повече

Хранене и метаболизъм

Глутенът: какво представлява и защо създава проблеми

Текст 1 — Глутенът: какво представлява и защо създава проблеми Глутенът не е един белтък, а комбинация от глиадин + глутенин. И двата са естествено трудносмилаеми, защото…

Прочети повече

Общи теми

Какво е бутират и защо е толкова ценен

ЧАСТ 1 — Какво е бутират и защо е толкова ценен Бутиратът е мастна киселина, която тялото не си набавя от храна, а си произвежда само – но само ако в червата има правилните…

Прочети повече